Tips para Combatir la Inflamación: Nueva Información de Harvard Medical School

TIPS PARA COMBATIR LA INFLAMACIÓN:

NUEVA INFORMACIÓN DE HARVARD MEDICAL SCHOOL:

 

El conocimiento que se tiene sobre la división entre inflamación y enfermedad crónica ha generado una plétora de dietas, suplementos alimenticios, y programas de vida que ofrecen nuevos métodos para mejorar la salud combatiendo la inflamación. Sin embargo, mucha de la publicidad que se ha creado para lograr tener un estilo de vida anti-inflamatorio se reduce a los sabios consejos de las abuelitas.

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/04/15/por-que-no-puedo-tener-un-abdomen-plano/

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/04/24/paso-doce-semana-doce-lo-que-se-debe-hacer-para-reducir-la-inflamacion-y-la-grasa/

Escoge comida sana

Nuestra dieta juega un papel muy importante en cuanto a la inflamación crónica se refiere porque nuestra bacteria digestiva produce químicos que pueden estimular o suprimir la inflamación. Los tipos de bacterias que habitan en nuestro abdomen y sus derivados químicos varían de acuerdo con los alimentos que ingerimos. Algunos alimentos activan el crecimiento de bacterias que estimulan la inflamación, mientras que otros promueven el crecimiento de bacterias que la suprimen.

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/08/03/730/

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/05/14/principios-basicos-para-tener-un-vientre-sano-y-plano/

También ver Pasos Diez, Once, Doce y Trece.

Afortunadamente, es muy probable que ya estés disfrutando de muchos alimentos y bebidas que se han vinculado con la reducción de la inflamación y enfermedades crónicas. Siempre y cuando no seas alérgico a ninguno de estos alimentos y bebidas en los que se incluyen:

Frutas y vegetales. La mayoría de las frutas y vegetales de colores brillantes contienen altos niveles de antioxidantes y polifenoles – compuestos potencialmente protectores que se encuentran las plantas.

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/02/15/paso-seis-semana-seis/

Nueces y semillas. Muchos estudios han demostrado que el consumo de nueces y semillas está asociado con la reducción de la inflamación y con la disminución de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Bebidas. Se cree que los polifenoles del café y los flavonoides de la cocoa tienen propiedades anti-inflamatorias. El té verde también es rico tanto en polifenoles como en antioxidantes.

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/05/06/chocolate/

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/05/04/cafe-o-te-verde/

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/2018/05/01/cafe-delicioso-y-en-verdad-saludable/

Hay muchas cosas que tú y tu doctor pueden hacer para controlar y disminuir el dolor, incluyendo una combinación de técnicas de auto- ayuda y medicamentos que se venden sin receta.

 

Información de:

HEALTHbeat
Harvard Medical School

 

¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s