La ansiedad y el Ejercicio

LA ANSIEDAD Y EL EJERCICIO Nueva información de Harvard Medical School señala la importancia del ejercicio para liberar la tensión y la ansiedad. LA ANSIEDAD  es ese mal que todos sufrimos de una u otra forma, en algún momento de nuestra vida.  Los adultos adolescentes, estudiantes, universitarios, cualquiera puede experimentar un desorden de ansiedad crónico…

POLLO CON TORONJA Y FRAMBUESAS

POLLO EN SALSA DE TORONJA Y FRAMBUESAS   Esta receta es ideal para preparar con pollo, pescado o cerdo.   INGREDIENTES 2 Pechugas de Pollo aplanadas, o Filetes de Pescado o de Cerdo 250 ml de Jugo de Toronja 1/2 Tz de Frambuesas 1/2 Limón (jugo) !/4 Tz Mena Fresca  Sal y Pimienta al gusto…

FISH’N APPLES

FISH’N APPLES PESCADO Y MANZANAS   ¡Esta receta deliciosa y simple va a nutrir tu cuerpo y tu espíritu! Si no te gusta el pescado, lo puedes sustituir por pollo o puerco. INGREDIENTES 2 Filetes de Pescado 2 Manzanas rebanadas 2 Mandarinas (Jugo) 1 Limón (Jugo) 1 cucharadita Aceite de Oliva Sal y Pimienta al…

Tips para evitar comer por tensión

TIPS PARA EVITAR COMER POR TENSIÓN (DISTRESS)   Kelly Bilodeau, la Directora Ejecutiva de Harvard Women’s Health Watch, comentó: “Subir de peso tiene muchas causas, pero una de las más comunes es algo que todos experimentamos: stress.  Ya sea el tipo de stress ocasional causado por un embotellamiento de tráfico, o el tipo más grave…

Video Cápsula: Los niños son el vivo reflejo de los padres

Video Cápsula:   Los niños son el vivo reflejo de los padres       ¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito! Recuerden que amarnos a nosotros mismos significa cuidar, consentir y disfrutar nuestra salud y nuestros cuerpos; vernos bien y sentirnos bien para agradarnos a nosotros y agradar a los que nos rodean. El…

Trucos para comer menos sal

Trucos para comer menos sal     Harvard Medical School nos exhorta a comer menos sal de que consumimos normalmente por la siguientes razones.  La sal es esencial para el cuerpo.  El sodio de la sal ayuda a transmitir los impulsos nerviosos y a contraer la fibra muscular.  También trabaja junto con el potasio para…

Consejos para estiramientos

CONSEJOS PARA HACER ESTIRAMIENTOS   NUESTRA ÚLTIMA ENTRADA habla sobre La Importancia de Hacer Estiramientos.  Ahora vamos a ver algunos consejos para evitar lesiones en los estiramientos.  Antes de empezar, la seguridad es nuestra prioridad.  Estos sencillos consejos, validados por Harvard Medical School,  te ayudarán a ser cada vez más flexible, al mismo tiempo que reduces…