Tips para evitar comer por tensión

TIPS PARA EVITAR COMER POR TENSIÓN (DISTRESS)   Kelly Bilodeau, la Directora Ejecutiva de Harvard Women’s Health Watch, comentó: “Subir de peso tiene muchas causas, pero una de las más comunes es algo que todos experimentamos: stress.  Ya sea el tipo de stress ocasional causado por un embotellamiento de tráfico, o el tipo más grave…

Tener Fuerza de Voluntad: ¡Más fácil de lo que pensabas!

TENER FUERZA DE VOLUNTAD: ¡MAS FÁCIL DE LO QUE PENSABAS!   Ya habíamos platicado con anterioridad sobre cómo tener fuerza de voluntad. El propósito principal de este Blog es ir dando pequeños pasos para bajar de peso y tener una vida más sana, de tal forma que se vayan convirtiendo fácilmente en parte de nuestra…

Tips para comer sano fuera de casa

Tips para comer sano fuera de casa     Con este frenético estilo de vida que tenemos en la actualidad, la mayoría de nosotros terminamos comiendo fuera por lo menos una vez a la semana. Esto puede ser desde comprar un sandwich en la sección delicatessen del supermercado para la comida, o comprar comida para…

¡Bajar de Peso y Subir de Peso!

¡Este Blog es todo sobre perder y ganar peso!   La mayor parte de las personas están preocupadas por ganar peso porque lo que  quieren es bajar de peso. Pero existen otras personas que sí están tratando de subir de peso. Quizá piensen que este Blog está únicamente dedicado a las personas que quieren bajar…

Desayuno japonés

Desayuno Japonés   En el Paso 15: ¡Siempre desayuna bien!, hablamos sobre la importancia de que nuestro desayuno sea bueno y completo. La primera comida del día debe incluir proteína, carbohidratos, grasa, fruta y algunos vegetales y verduras. Por todos lados escuchamos que la dieta mediterranea está considerada la más sana, pero nadie habla cómo…

¡¡¡Trucos para eliminar kilos!!!

¡¡¡Trucos para eliminar kilos!!!   Este Blog es todo sobre perder peso sin sufrir. Sin embargo, para la mayoría de la gente sigue siendo un reto, porque aunque en teoría es fácil bajar de peso – sólo hay que reducir la ingesta de calorías – en la práctica no es fácil gracias a toda la…

¿Quieres tener un 2018 maravilloso?

¿Quieres tener un 2018 maravilloso? ¡Lo sabía! Sabía que ibas a decir: ¡¡¡Sí!!! ¡¡¡Claro!!! ¡OK! ¡Perfecto! ¡Empecemos! ¡Tengamos un año maravilloso! Todos nosotros, juntos, vamos a hacer de este 2018 un año para recordar. ¿Cómo? Paso a pasito, empezando hoy, todos nosotros – ustedes y yo – vamos a avanzar y a ayudarnos mutuamente para…