La importancia de hacer estiramientos

LA IMPORTANCIA DE HACER ESTIRAMIENTOS   UNAS ENTRADAS ATRÁS dimos algunos trucos para HACER EJERCICIO CUANDO EL TIEMPO ES EL PROBLEMA.  Algunos de esos trucos eran sólo estiramientos, porque así como practicar un deporte o hacer ejercicio es importante, igual lo son los estiramientos para nuestra salud y para nuestro cuerpo. Aquí veremos información de…

¿Qué tan buenos son los endulzantes artificiales?

¿QUÉ TAN BUENOS SON LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES?   Como lo he venido repitiendo a lo largo de este Blog, el azúcar es lo primero que debemos reducir cuando queremos bajar de peso.  Yo, en lo personal, nunca endulzo mis bebidas, no me gustan las bebidas dulces, y además, prefiero comerme un postre rico;  los cuales,…

Harvard Medical School: ¿Deberías probar la dieta Keto?

La Dieta Keto  En realidad, la dieta Keto se ha utilizado desde la época de los antiguos griegos y romanos (Hipócrates, Galeno), y después por los musulmanes en Europa (Avicena) para el tratamiento de la epilepsia y la diabetes.  Pero, fue el Dr. Russell Wilder (1923), un médico de la Clinica Mayo que estaba tratando…

Harvard Medical School: ¿Cuál es la dieta KETO?

Harvard Medical School ¿Cuál es la Dieta KETO?   Una dieta cetogénica (ketogenic – keto) es alta en grasas y proteína, y baja en carbohidratos.  La mayoría de las células del cuerpo prefieren utilizar el azúcar de la sangre (glucosa) como su principal fuente de energía.  La dieta keto fuerza a tu cuerpo a utilizar…

Alimentos que aumentan el poder del cerebro

5 alimentos que aumentan el poder de nuestro cerebro.   De acuerdo con Harvard Medical School, si queremos aumentar el Poder de nuestro Cerebro, debemos seguir una dieta sana que incluya mucha fruta, vegetales, legumbres y granos enteros; obtener proteína de fuentes vegetales y pescados; además de escoger grasas sanas como lo son el aceite…

Más acerca de la Inflamación

MÁS ACERCA DE LA INFLAMACIÓN   He aquí algunos alimentos que pueden aumentar los niveles de inflamación: 1. Azúcar, fructuosa y alta fructuosa, miel de maíz, bebidas azucaradas – refrescos – postres, dulces. Además de causar inflamación también pueden: * Aumentar la resistencia a la insulina * Aumentar los niveles de ácido úrico * Dañar…

Alimentos que Combaten la Inflamación: Harvard Medical School

Alimentos que Combaten la Inflamación:   Harvard Medical School Los doctores están descubriendo que lo mejor para calmar la inflamación está en el refrigerador y no en el cajón de las medicinas. El sistema inmunológico se activa para proteger nuestro organismo cuando el cuerpo reconoce cualquier cosa extraña como un microbio invasor, polen o un…