Paso 15: ¡Siempre desayuna bien!

¡Siempre desayuna bien!   Hay muchas opiniones sobre el desayuno cuando queremos bajar de peso. Algunos dicen que es mejor ayunar. Otros dicen que con un licuado o “smoothie” es más que suficiente. Otros sugieren que desayunemos ligero. Para mí, la opinión que tiene más sentido es la que aconseja que siempre hagamos un desayuno…

Paso 14 – Semana 14: ¡Cómo quemar grasa comiendo grasa!

¡Cómo quemar grasa comiendo grasa!   A lo largo de este Blog hemos demostrado cómo es que nuestros cuerpos necesitan grasa para funcionar correctamente. A pesar de que se ha “satanizado” a las grasas, ahora sabemos que algunas son necesarias para que las células y las neuronas estén sanas y desempeñen su trabajo de forma…

¿Por qué no puedo tener un abdomen plano? PASO ONCE: Reducir la Inflamación

¿Por qué no puedo tener un abdomen plano?  PASO ONCE: Reducir la Inflamación Abdominal   El abdomen es una de nuestras principales preocupaciones cuando queremos adelgazar. El abdomen es el primero en aumentar de tamaño cuando subimos de peso y, desafortunadamente, es el último en reducir su tamaño cuando estamos bajando de peso. Nos referimos…

Paso Diez – Semana Diez para Bajar de Peso

  Paso Diez – Semana Diez para Bajar de Peso ALIMENTOS QUE NOS SANAN Y NOS AYUDAN A PERDER PESO ¡HOLA A TODOS OTRA VEZ!  ¿Cómo están?  ¿Cómo van?  ¿Cómo se sienten?  ¿Ya se sienten más ligeros?  ¿Con más energía?  Estoy casi segura que si han estado siguiendo y haciendo toda la secuencia de Pasos de…

Paso Nueve – Semana Nueve para bajar de peso

Paso Nueve – Semana Nueve para bajar de peso ¡EMPECEMOS A QUEMAR GRASA! ¡Hola todos!  ¿Cómo van?  ¿Se siguen papachando? Continúen papachándose, y evitanto el azúcar, y comiendo muchas legumbres, vegetales y frutas.  ¡Ahora también vamos a empezar a quemar grasa!  ¡Vamos a hacer ejercicio! Si ya vas al gimnasio o practicas algún deporte o haces cualquier otro tipo de ejercicio de forma…