POLLO CON TORONJA Y FRAMBUESAS

POLLO EN SALSA DE TORONJA Y FRAMBUESAS   Esta receta es ideal para preparar con pollo, pescado o cerdo.   INGREDIENTES 2 Pechugas de Pollo aplanadas, o Filetes de Pescado o de Cerdo 250 ml de Jugo de Toronja 1/2 Tz de Frambuesas 1/2 Limón (jugo) !/4 Tz Mena Fresca  Sal y Pimienta al gusto…

FISH’N APPLES

FISH’N APPLES PESCADO Y MANZANAS   ¡Esta receta deliciosa y simple va a nutrir tu cuerpo y tu espíritu! Si no te gusta el pescado, lo puedes sustituir por pollo o puerco. INGREDIENTES 2 Filetes de Pescado 2 Manzanas rebanadas 2 Mandarinas (Jugo) 1 Limón (Jugo) 1 cucharadita Aceite de Oliva Sal y Pimienta al…

Tips para evitar comer por tensión

TIPS PARA EVITAR COMER POR TENSIÓN (DISTRESS)   Kelly Bilodeau, la Directora Ejecutiva de Harvard Women’s Health Watch, comentó: “Subir de peso tiene muchas causas, pero una de las más comunes es algo que todos experimentamos: stress.  Ya sea el tipo de stress ocasional causado por un embotellamiento de tráfico, o el tipo más grave…

Video Cápsula: Los niños son el vivo reflejo de los padres

Video Cápsula:   Los niños son el vivo reflejo de los padres       ¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito! Recuerden que amarnos a nosotros mismos significa cuidar, consentir y disfrutar nuestra salud y nuestros cuerpos; vernos bien y sentirnos bien para agradarnos a nosotros y agradar a los que nos rodean. El…

Trucos para comer menos sal

Trucos para comer menos sal     Harvard Medical School nos exhorta a comer menos sal de que consumimos normalmente por la siguientes razones.  La sal es esencial para el cuerpo.  El sodio de la sal ayuda a transmitir los impulsos nerviosos y a contraer la fibra muscular.  También trabaja junto con el potasio para…

Consejos para estiramientos

CONSEJOS PARA HACER ESTIRAMIENTOS   NUESTRA ÚLTIMA ENTRADA habla sobre La Importancia de Hacer Estiramientos.  Ahora vamos a ver algunos consejos para evitar lesiones en los estiramientos.  Antes de empezar, la seguridad es nuestra prioridad.  Estos sencillos consejos, validados por Harvard Medical School,  te ayudarán a ser cada vez más flexible, al mismo tiempo que reduces…

La importancia de hacer estiramientos

LA IMPORTANCIA DE HACER ESTIRAMIENTOS   UNAS ENTRADAS ATRÁS dimos algunos trucos para HACER EJERCICIO CUANDO EL TIEMPO ES EL PROBLEMA.  Algunos de esos trucos eran sólo estiramientos, porque así como practicar un deporte o hacer ejercicio es importante, igual lo son los estiramientos para nuestra salud y para nuestro cuerpo. Aquí veremos información de…