TIPS PARA EVITAR COMER POR TENSIÓN (DISTRESS) Kelly Bilodeau, la Directora Ejecutiva de Harvard Women’s Health Watch, comentó: “Subir de peso tiene muchas causas, pero una de las más comunes es algo que todos experimentamos: stress. Ya sea el tipo de stress ocasional causado por un embotellamiento de tráfico, o el tipo más grave…
Video Cápsula: Los niños son el vivo reflejo de los padres
Video Cápsula: Los niños son el vivo reflejo de los padres ¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito! Recuerden que amarnos a nosotros mismos significa cuidar, consentir y disfrutar nuestra salud y nuestros cuerpos; vernos bien y sentirnos bien para agradarnos a nosotros y agradar a los que nos rodean. El…
Trucos para comer menos sal
Trucos para comer menos sal Harvard Medical School nos exhorta a comer menos sal de que consumimos normalmente por la siguientes razones. La sal es esencial para el cuerpo. El sodio de la sal ayuda a transmitir los impulsos nerviosos y a contraer la fibra muscular. También trabaja junto con el potasio para…
Consejos para estiramientos
CONSEJOS PARA HACER ESTIRAMIENTOS NUESTRA ÚLTIMA ENTRADA habla sobre La Importancia de Hacer Estiramientos. Ahora vamos a ver algunos consejos para evitar lesiones en los estiramientos. Antes de empezar, la seguridad es nuestra prioridad. Estos sencillos consejos, validados por Harvard Medical School, te ayudarán a ser cada vez más flexible, al mismo tiempo que reduces…
La importancia de hacer estiramientos
LA IMPORTANCIA DE HACER ESTIRAMIENTOS UNAS ENTRADAS ATRÁS dimos algunos trucos para HACER EJERCICIO CUANDO EL TIEMPO ES EL PROBLEMA. Algunos de esos trucos eran sólo estiramientos, porque así como practicar un deporte o hacer ejercicio es importante, igual lo son los estiramientos para nuestra salud y para nuestro cuerpo. Aquí veremos información de…
Video: ¿Cómo tratar a un niño?
¿Cómo debemos tratar a las personas, y sobre todo, a los niños pequeños? ¡Muchas Gracias! Soy Cristina Aguilera. Y nos vemos en nuestra siguiente cápsula. ¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito! Recuerden que amarnos a nosotros mismos significa cuidar, consentir y disfrutar nuestra salud y nuestros cuerpos; vernos bien y sentirnos…
Cómo hacer ejercicio cuando el tiempo es el problema
Cómo hacer ejercicio cuando el tiempo es el problema. El tiempo suele ser el problema cada vez que queremos empezar una rutina de ejercicios. Pero hay algunos trucos que nos pueden ayudar a tener una vida más activa y saludable. Por ejemplo: 1. Cuando estás en la oficina, haz un mini ejercicio cada vez…
¿QUÉ ES BAJAR DE PESO SIN HACER DIETA?
¿QUÉ ES BAJAR DE PESO SIN HACER DIETA? ¡SALUD MENTAL! Para BAJAR DE PESO SIN HACER DIETA primero que nada, tenemos que AMARNOS A NOSOTROS MISMOS, y entonces como consecuencia, eliminaremos, sin ningún esfuerzo todo ese peso que no queremos. El programa nos enseña a disfrutar de la comida todos los días sin culpa,…
¡Matar el Antojo!
¡MATAR EL ANTOJO! ¡Ten cuidado con lo que comes de botana o entre comidas! “MATAR EL ANTOJO” Aquí te damos algunas ideas de lo que puedes comer en caso de un antojo. ANTOJO DE ALGO SALADO Vegetales fermentados Vegetales crudos con sal, limón y chile piquín Jícama con sal, limón y chile piquín Jamaica…
¿Qué tan buenos son los endulzantes artificiales?
¿QUÉ TAN BUENOS SON LOS ENDULZANTES ARTIFICIALES? Como lo he venido repitiendo a lo largo de este Blog, el azúcar es lo primero que debemos reducir cuando queremos bajar de peso. Yo, en lo personal, nunca endulzo mis bebidas, no me gustan las bebidas dulces, y además, prefiero comerme un postre rico; los cuales,…
Cristina Aguilera 