Beneficios del AGUACATE

Beneficios del AGUACATE

La NATURALEZA nos ha dado regalos maravillosos y el AGUACATE es uno de ellos. He aquí el por que.

Con mucha frecuencia los expertos se refieren al Aguacate como un Súper Alimento debido a sus propiedades saludables. El Aguacate es en realidad una fruta que crece en un árbol. Existen muchas clases de Aguacate, pero la más común es el Aguacate Hass.

He aquí 12 beneficios del Aguacate que están probados científicamente:

1. El Aguacate es en extremo nutritivo. Tiene 20 vitaminas y minerales diferentes y contiene una gran variedad de nutrientes. Algunos son:

Vitamina K
Folato
Vitamina C
Potasio
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina E
Y pequeñas cantidades de Magnesio, Manganeso, Cobre, Hierro, Zinc, Fósforo, Vitamina A, B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina) y B3 (Niacina).
También contiene Proteína y Grasas Saludables.

2. El Aguacate contiene más Potasio que el Plátano, lo que ayuda a mantener los niveles adecuados de Presión Sanguínea.

3. El Aguacate está cargado de Ácidos Grasos Mono-saturados que son muy sanos para el Corazón. En su mayoría compuestos de Ácido Oleico el cual se ha asociado a la reducción de la inflamación y se ha demostrado que tiene efectos benéficos para combatir el Cáncer.

Las grasas del Aguacate son muy resistentes a la oxidación inducida por el calor, por lo cual el aceite de aguacate es una muy buena opción para cocinar.

4. El Aguacate es rico en Fibra. La Fibra beneficia muchísimo la Salud Metabólica y es de gran ayuda para bajar de peso.

5. El Aguacate disminuye los niveles de Colesterol y Triglicéridos, lo cual ayuda a evitar enfermedades cardiacas.

6. El Aguacate te hace una persona más sana porque aumenta la ingesta de nutrientes y reduce el riesgo del Síndrome Metabólico.

7. La grasa del Aguacate ayuda a absorber los nutrientes de las verduras y vegetales porque aumenta tremendamente la absorción de antioxidantes. Algunos nutrientes son “solubles en grasa”, lo que significa que necesitan combinarse con grasa para poder ser utilizados por el organismo.

8. Los Poderosos Antioxidantes de los Aguacates son muy eficientes en la protección de los ojos y disminuyen el riesgo de degeneración Macular, y Cataratas.

9. El Aguacate ayuda a prevenir el Cáncer.

10. El extracto de Aguacate ayuda a disminuir los síntomas de la Artritis.

11. El Aguacate te ayuda a Perder Peso debido a su poderosa habilidad para quemar la tan dañina Grasa Visceral.

12. ¡¡¡EL AGUACATE ES EN EXTREMO DELICIOSO!!!

13. ¡¡¡Comer Aguacate, por su contenido de Vitamina E, C, K y A, beneficia enormemente la piel y el cabello, haciéndonos lucir más bellos y jóvenes!!!

¡¿Qué más quieren?! Entonces, ¡¿Qué esperamos?! ¡Empecemos a comer aguacate todos los días!

¡Y aquí algunas recetas que sé les van a encantar!

https://yosoyamoryexitocristinaaguilera.com/…/aguacate-guacamole/

 

¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito!

 

 

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