¡Alimentos que nos mantienen jóvenes! 

 

La belleza y un cuerpo tonificado y firme empiezan en la cocina.  Así que deja de ver las cremas costosas, abre tu refrigerador y despensa, y encontrarás todo lo que necesitas para mantener tu piel y tu cuerpo más jóvenes y en forma. 

Beauty and fitness starts in the kitchen.  So turn your eyes away from the expensive creams.  Open your fridge and pantry instead, and you’ll find everything you need to keep your skin and body looking younger and fitter. 

Recuerda: 

“Somos lo que comemos”  

 

Y los números mágicos “80/20” 

80% Alimentación

20% Ejercicio 

 

Empecemos cuidando el interior para seguir viéndonos jóvenes y radiantes, mantenernos firmes y en forma, y sobre todo, para mejorar nuestra salud.

Todos estos alimentos están cargados de VITAMINAS, MINERALES, ANTIOXIDANTES Y ACEITES ESENCIALES, y ¡lo mejor de todo es que podemos usar algunos de ellos también en el exterior para duplicar sus maravillas!

1.  Queso.  Éste puede parecer extraño, pero siempre con moderación, un trocito de queso Cheddar después de las comidas ayuda a limpiar los residuos de ácido lo que mantiene los dientes sanos y blancos, además el calcio del queso los fortalece.

 

2.  Jitomates

 

3,  Aguacate

 

 

4.  Aceite de Oliva

5.  Salmón

6.  Bayas (Fresas, frambuesas, zarzamoras, …)

7.  Sandía

 

Ahora, veamos algunos alimentos que debemos evitar lo más posible:

1.  Azúcar

2.  Sal

3.  Carnes carbonizadas

 

 

¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito!

Recuerden que amarnos a nosotros mismos significa cuidar, consentir y disfrutar nuestra salud y nuestros cuerpos; vernos bien y sentirnos bien para agradarnos a nosotros y agradar a los que nos rodean. El libro Yo soy Amor … Yo soy Éxito los lleva por la senda del amor a nosotros mismos.