¡Un menú para disminuir la inflamación y bajar de peso!

¡UN MENÚ PARA DISMINUIR LA INFLAMACIÓN Y BAJAR DE PESO!

¡Prueben esta rutina para verse fabulosos todo el tiempo!

MAÑANA
Antes del desayuno:
Agua con limón y bicarbonato de sodio:

1 Vaso de Agua
1 Limón (su jugo)
1/4 cta. Bicarbonato de Sodio

30 minutos después: Jugo Verde
Pueden tomar el que más les guste aunque normalmente contiene: Jugo de toronja, piña, apio, perejil, nopal.

MEDIA MAÑANA
Una fruta

ALMUERZO
Ensalada y Pescado*

*Ver las entradas:
·Pescado al Limón
·Pescado en Salsa de Jamaica

CENA
Pasta de Zucchini (Calabacita) o Sandwich de Portobello (Ver la Entrada: ¡UNA BOMBA DE PROTEÍNA: Sandwich de Portobello)

PASTA DE ZUCCHINI 

Cortar en delgadas y finas tiras (como fetuchini) un zucchini o calabacita verde grande.

Asar hasta que estén suaves 3 jitomates cortados en cubos aderezados con albahaca, romero u orégano, sal, pimienta y aceite de oliva.

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Aplastar los jitomates asados con un tenedor.

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Saltear jitomatitos cherry en aceite de oliva y añadir albahaca fresca. 

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Mezclar el zucchini en tiritas, los jitomatios cherry y los jitomates aplastados en una sartén a fuego bajo por unos minutos.

 

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Servir en un plato grande y espolvorear con migas de pan crujientes* y queso Parmesano.

 

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¡Listo!
¡Disfruten sentirse ligeros y delgados!

¡Yo soy Amor … Yo soy Éxito!
* Para la receta de migas de pan crujientes ver la entrada: PESCADO AL LIMÓN.  También puede usar migas de maíz para empanizar.

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